“坏蛋,一言不合就说那种事,讨厌死了。”江颜菲红着脸说道,这种事情,两人在一起,讨论下倒是没有什么。
甚至是在有气氛的时候,江颜菲也会主动提起,但是这么硬生生的开车,还是去幼儿园的,真的好吗?
牧歌笑着看着江颜菲,从单杠上下来,舒展了下身体。
刚刚这么一折腾,胳膊是没有力气了。
“老公,你不能这么锻炼,你之前有段时间没有锻炼了,现在一次锻炼这么多,对身体不好。”
“突然运动过量会拉伤肌肉的。”
江颜菲在旁边担心的劝道。
牧歌还是嘴硬说道:“没事,要的就是这样的效果,不破不立,需要达到极限,才能提升。”
江颜菲顿时无语了,男人的胜负欲都这么强吗?
牧歌拉伸了下,接着说道:“别这么看着我,我和你说,这样是有科学依据的。”
“什么科学依据,你说给我听听。”江颜菲想要看看牧歌到底能给自己普及什么科学知识,抱着手,笑嘻嘻的看着故作坚强的牧歌。
“还不信是不是,现在老公小课堂上课了,给你好好普及下。”牧歌站在原地休息了下说道。
“正是因为太久没有运动了,突然大量运动,第二天就像你说的肌肉会拉伤,酸疼,且会持续好几天。”
“但是只要等到这种酸痛过去了,我的身体素质就会有大量的提升,然后再进行运动,相同的量之后,那就会感觉到很轻松。”牧歌一脸认真的说道,不过确实也是这个道理,也是正常的现象,是没错,但是更加专业的都是一天一点一点的来,牧歌这样就有点拔苗助长的感觉了。
“且,这个谁不知道,但是都是一点一点突破的,你这样太过给力了,等我下。”江颜菲笑着说道。
“干嘛去?”牧歌疑惑的问道。
“等着,不要乱跑,我给你去买个东西。”说着江颜菲转身离开了。
牧歌愣在原地,不过很快回过神来,笑了笑,继续自己的锻炼了,既然已经开始了,牧歌就不打算草草了事,这不是他的风格。
另一边,江颜菲直接去小区的超市买了东西,很快回到了牧歌的地方。
“来,老公,喝点营养快线,补充下营养,不然明天你恢复就比较慢。”江颜菲笑着说道。
“嘿嘿,还是我媳妇儿好,营养快线早上喝一瓶,精神一上午!”牧歌笑着说道。
喝了几口,休息了会儿,牧歌直接开始了仰卧起坐。
“媳妇儿,看着,给你表演仰卧起坐。”牧歌对着正在一边舒展腿部的江颜菲说道。
小区的建设器材还是很完善的,有做仰卧起坐的器具,叫做单人腹肌板。
人可以躺在上面,用脚勾住支撑杠,然后做仰卧起坐。
而且这个器具的弧度很大,头部的位置比较低,做起来很吃力,但是效果会更加的好。
牧歌信誓旦旦的坐上去,开始做了起来,不过没做几个,就受不了了,躺在上面起不来了。
“哈哈哈,老公,你这就不行了?”江颜菲看着咸鱼一样躺在上面的牧歌,只见他躺在器材上面脸都憋红了,将颜菲不厚道的笑出了声,和老公晨练,还真的挺快乐的。
笑归笑,江颜菲连忙走过去,将牧歌扶起来,拿出纸巾给牧歌擦着汗。
“看着人高马大的,只能做几个?6个还是5个?让人笑话不?”江颜菲吐槽道。
牧歌长长的舒了一口气,坐在器材上。
“这个很难的,弧度太大了,比起在家做,这个太费力了。”牧歌狡辩的说道。
“弱就弱,还不承认,嘴硬!”江颜菲笑着看着牧歌,随即走上前,看了下器材。
突然眼睛一亮,对着牧歌说道:“老公,我有办法让你多做几个!要不要试试看。”
“什么办法?”牧歌好奇的问道。
江颜菲笑吟吟的看着牧歌。www.sxynkj.ċöm
“老公,我就站在这个位置,只要你起来了,我就奖励你一个吻,你看这样有没有动力了?”
江颜菲不愧是牧歌的好媳妇儿,知道牧歌喜欢什么,直接投其所好。
牧歌听了江颜菲的话后,顿时激动了起来,嗷嗷叫着:“这个好,这个好,哈哈哈,太有动力,必须有动力,就这样,马上开始,你先奖励我一个。”牧歌贱贱的说道。
江颜菲看着牧歌跟个小孩子一样,笑了笑,轻轻吻了一下牧歌:“好了,开始,今天能拿到几个老婆的吻,就看你的能了了。”江颜菲期待的看着他。
牧歌连忙摆好姿势,躺下去,看着老婆美美的脸颊,以及诱人的红唇,顿时有了动力了。sxynkj.ċöm
第一个,直接毫无障碍的起来,对着江颜菲说道:“来来来!”
江颜菲笑吟吟的看着他,随即嘴巴对着牧歌的嘴巴吻了下:“木啊!加油老公!“
两人的甜蜜互动,直接让同样在这里锻炼的人,都看得羡慕起来了。
“哈哈哈,现在的年轻人,真有想法。”
“可不是,我一个中年人看着都甜甜的,老婆,要不我们也试试?”
“死鬼,你走开,你有人家帅吗?”
“哦,那你有人家漂亮吗?”
“你不想活了是不是?老娘给你点阳光,你就灿烂了?”
“老婆...我错了...你最灿烂。”
另一边,在江颜菲的奖励下,牧歌已经做了好几个了,得到了好几个香吻了。
不得不说,江颜菲的这个办法很是不错,浪漫又有动力。
就是有点费嘴。
牧歌一口气直接做了20个,美汁汁。
到了第21个的时候,牧歌有点吃力了。
“加油老公,老婆还没亲够呢。”江颜菲给牧歌加油打气。
听到了老婆的鼓励,牧歌用力起身:“嘿嘿,来嘴一个!”
嘴好后,牧歌嫣儿了,江颜菲见转说道:“老公,还要亲亲。”
牧歌动力又来了,用力上来,又被奖励了一个。
“还要还要!老公真棒。”江颜菲为了鼓励牧歌,也是豁出去了。
牧歌在一次次鼓励下,又做了5个,随后就是精疲力竭了。
已经到了极致了,任凭江颜菲再怎么鼓励,都上不去了。
估计明天就会找到全身酸痛的感觉。
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