115被锻炼的吴凡
吴凡莫名其妙的加入了人民子弟兵队伍中的日常训练之中了！
当然，他是被迫的！
吴凡两腿发麻，他紧紧夹着手臂，他也咬紧牙关。他不知道他为什么要坚持和这些精壮的小伙子一起在这里受累？
或者说，他不自觉就直接听了命令加入了，然后就不自觉就自己站好了标准的军姿，然后还一直在坚持。他不知道在坚持什么，或许是周围的士兵感染了他，因为没人喊停，也没有嬉闹，每个人都很严肃，很认真的站着！
吴凡不知道过了多久。
“休息五分钟！”孙队长喊道，他不时的看了看吴凡。感觉这普通人能和士兵坚持同样的时间已经不错了！
其他士兵也是看着吴凡也是表示不解，有几人也是窃窃私语中，当然，最多的以为大概就是：这是谁？怎么会来来到他们的训练基地之中！
吴凡突然脚一软，坐倒在地！他也没有经历过这样长时间的锻炼。
“站起来，就是说说你！”孙队长看着吴凡说！
吴凡一脸懵逼，他还是站了起来。
五分钟很快过去了，吴凡的体力恢复的很快。这或许是他青阳手的缘故。
“接下来是平板支撑！”这当然不是他们的日常训练科目！
不过士兵还是按照要求做了动作。
吴凡知道，平板支撑，这是他经常锻炼的一个动作。
需要俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。sxynkj.ċöm
平板支撑可以锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。
能塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。
没有锻炼过的人，大概也就能坚持几分钟而已，体质较弱的人估计也就三十秒就不错了！
但是，吴凡知道，平板支撑的世界纪录大概是八小时左右。这也是让吴凡咂舌的地方，这还是人吗？
吴凡还没有学会青阳手的时候，他最多也就5分钟多一些了而已。但是他最近的测试过，能坚持半个小时以上，至于极限是多少，他没有具体试过！
不过，他知道，中国的士兵在体能方面的锻炼绝对不会差的。
果然，这平板支撑就能看见很好的鉴别体能的最佳方法了。
吴凡支撑在地上感受着地面的粗糙，他失误了，想到地面如此不平整，这可是让他的手臂痛不欲生了。随着时间推移，这种刺激感让他更敏感了，感觉更痛了！
“孙队长，我为啥要训练这个？”吴凡还是问道。
“不要说话，保持体力！”m.sxynkj.ċöm
吴凡无奈，他只能继续坚持！
“坚持，已经半个小时了！保持呼吸！”孙队长说道。他也提醒要注意好呼吸的节奏！
“一个小时了！很好！”
吴凡有些吃力，也有有些开心，他居然能坚持一个小时了！
这个时候，他感觉到了腰部开始酸胀了，但这个时候，他感觉到他的手有一股暖流，就像是冰寒之中的那样，突然传来的一股暖流，让他全身毛发舒展，沁入心腑。
又犹如沐浴在温泉之中，居然迅速缓解了这股酸胀感。他全身的疲惫之感也突然消失了一般。
他感觉到了舒适，感觉不是在做平板支撑一样，而是在做spa一般！
吴凡大喜，这是他从来没有的发现，原来他还有没有完全利用好他的青阳手啊！
吴凡运转他的青阳手，让它的能量游走全身，此刻的吴凡不仅没有疲惫，反而神采奕奕！
他有信心再坚持一个小时。
孙队长看着吴凡，突然觉得有些不可思议。
吴凡看着白白净净的，瘦瘦弱弱的，完全不像是那种坚持健身的汉子，也不像是那种常年在外面风吹日晒的士兵。
“一个半小时！很好！”孙队长喊道。
孙队长也是露出微笑，不错！
他的士兵都是好样的，能坚持到这个时候，体能都不会太差！
“两个小时了，很好。坚持住！”孙队长道。他看着吴凡，他更是好奇了。这到底是什么人，这么一个外人能安排进来就已经不错，但是，吴凡的平板支撑却让孙队长吃惊不小。
一个看似普通人的吴凡，居然平板支撑了两个小时！除非他有经常练习。当然这种练习还是很狠的那种。不然怎么可能达到这种程度呢？
“三个小时了！”孙队长说道。
这个时候，有些士兵开始吃不住了，有些士兵的动作开始变形。
“三个半小时了！”
终于有人支撑不住了，放弃了！
“嘿嘿，好！好人放弃了！”孙队长喊道，“你们这些还在坚持要放弃吗？”
这个时候已经放弃一大半了，太累了！
“我看你们你能坚持多久！当然，能坚持四个小时的，我给他个大好处！”
又一人放弃了!
“你看，这猴子多聪明，就放弃了，你们累了是吧，放弃吧！”孙队长不停唠叨着。
“啊，我还行！”突然有个士兵喊道。
“宁子，我看你是不行了吧？不然才不会喊出来！”
“我能行！”士兵喊道，他已经是满头大汗了！
“好，四个小时了。还有五个人！不错！”孙队长喊道。
“不错，看看你们谁是第一！”
“加油！”已经放弃的士兵开始了他们的加油行列！他们看着趴在地上的几人，眼神也是充满了佩服！
“这新人也太厉害了！”
“啊！”一个士兵大喊一声，他放弃了，他趴在地上了，锤了几下地面，他觉得自己还能继续的！只是突然觉得没有力气了！
“呀，还有四个，看看谁最牛逼！谁才是男人中男人！”
“肯定是宁子！”
“有可能！”
“什么叫有可能，肯定是！”
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