集训只有短短几天，之后的练习就靠各位选手自己私下练习。距离比赛还有差不多一个月的时间，乔萱还有足够的时间。
乔萱报名的体操项目，具体来说是艺术体操。艺术体操非常的具有美感，同时也有竞技性，非常的适合拿到节目上呈现。
艺术体操是一项徒手或手持轻器械，在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。
艺术体操以优美和艺术性为其主要特征，以芭蕾舞的基本动作为基础，并吸收了现代舞蹈和各国有代表性的民间舞蹈、徒手体操和技巧等动作精华而逐渐发展起来。它要求动作舒展、大方、优美和柔和，能充分体现女性的魅力。
这也是节目组选这个的原因，美与美的结合，非常的具有观赏性。
这边综艺的集训完成后，乔萱又继续跟这常琼英做特训。一边做特训一边练习艺术体操。她选的器械是球，本来她选的是彩带的，但是选彩带的艺人太多，名额没有这么多，然后乔萱就被换成了球。
对于节目组的选择，乔萱也只能接受，她现在还没资本跟节目组的人谈条件。
对于艺术体操的练习乔萱一点都不担心。艺术体操跟古典舞也是有相通之处的。很多体操运动员在跳体操时，都会学一些芭蕾。而芭蕾的有些基本动作，古典舞里也有。
诺大的舞蹈练习室，乔萱正在老师的指导下进行艺术体操的学习。
跟其他选手比起来，乔萱的优势大很多，因为没有通告，她有更多的时间来练习艺术体操。这样比她们晚二十多天的练习，也并不会拉开多大的距离。
本身从小就学习舞蹈，现在她在艺术体操的学习上已经是如鱼得水，尽管现在还没跳难度动作，但一举一动间透露着自信。
但是球操并不是那么容易就能掌握。球这个器械虽然在艺术体操中是比较容易掌握，失误率也比较低的，但这只是相对而言。
对于一个非专业的初学者来说，即便如此，也很难掌控，更不要说在短时间内带着它做难度动作。
在接下来的练习中，乔萱已经没有来刚开始的从容，球像不听使唤似的，满场到处乱溜。最后连在旁边观看的申静，也不得不帮忙捡球。
等乔萱初步掌控好器械，她已经弄得满头大汗。
没多久，乔萱在教练的指导下完成了简单的AD动作和控球的学习。
女教练对于乔萱的掌握速度非常满意，还没等乔萱喘口气，又马上继续新一轮的指导。
女教练一边给她说这动作要点，一边调整乔萱手部和脚部的动作，直到她把动作做到位才停下来。
教练给她讲解过艺术体操中球这个器械的得分规则。她一边讲解一边做着动作展示，让乔萱能更加鲜明形象地认识动作的难度系数。
“因为这个器械自身的特性，也就使得球这个器械的技术组以滚动、弹跳（拍球）为主。”
乔萱也跟着教练试着她讲的每个动作。即便现在是在听讲解，也没放松手上和脚上的动作。
但其实看教练轻轻松松地就把动作完成了，可实际上却没那么简单。
如果只是身体动作，乔萱可以非常自信地说，只要给她时间，她绝对能完成。可一旦加上器械，那难度就翻倍了。
真的不是乔萱说大话，先不论器械，就单单看艺术体操里涉及的转体，跳跃，劈叉的动作。这些对乔萱来说确实没什么难度，还可以说的上是简单的。
可是一加上球，她总是顾此失彼。要么就是在完成动作的时候，忘记了还有个器械，要么就是追着器械跑，动作没完成。感觉自己对球的掌控又开始崩了。
即便是这样的无限地捡球中，乔萱依然一遍又一遍地继续动作的练习，然后又一遍遍的失败。
瞬间，乔萱感觉自己回到了刚开始学古典舞的时候。
***
乔萱正在练习前俯平衡转，身体的躯干俯下与地面保持水平的状态，手臂高度随这身体的变化而改变，方便在膝盖以下拍球。腿部是劈叉的状态，然后一边拍球，身体一边旋转。
看到乔萱成功的把这个动作做了出来，女教练满眼的夸赞，不由地赞叹说：“你的身体的柔韧度非常好，不输于专业的体操运动员。”
“而艺术体操中球这个器械，身体难度技术组以柔韧为主。所以你在这个上面是有明显的优势，而且你身体的条件可以让你做出更多有难度的动作。”
“当然了，也不仅仅是因为你本身的天赋，这跟你日常长期的训练也分不开。要知到柔韧度这个东西，是可以练出来的，但是人身体的柔韧度也是有极限的。如果没有很好的身体条件，再怎么练也触不到天花板。”
虽然被女教练这么夸赞，但是乔萱并没有骄傲。有时候决定成败的不仅仅是天赋，还跟汗水分不开。再高的天赋，不努力也是白搭。壹趣妏敩
再有教练的这些话，乔萱是从小听到大。无论是常老师还是教她小提琴的老师，都非常不吝啬夸她天赋好。sxynkj.ċöm
可是她直到，天赋是最没有保障的东西，她也一直坚信她所获得的成就都跟自己的努力分不开。
“你现在是学古典舞出身的，古典舞非常要求神、形、劲和律的到位。这不用我多说，你比我更清楚。但现在我要说的是艺术体操也非常重视形、劲和律。它们是相通的，只是相比起古典舞，艺术体操在技巧上更注重一些。”
“你的天赋和你后期不断的训练，让你对身体的平衡把控得非常的好。艺术体操很多动作都不能没有平衡。你这种对身体的绝对掌控让你能够迅速掌握球这个器械，尽管现在还达不到我的要求。”
在老师详细地讲解中，乔萱的学习能力也非常的强，一步步地吸收教练说的知识。从基础动作再到动作加上球，她慢慢地从生疏到掌握。
虽然偶尔还会丢球，但是再给她一些时间，她可以避免这些失误。她现在对球的熟悉度还不够。
女教练的目光扫向乔萱清丽的面容，然后又在她白皙修长的四肢上停顿了几秒。
有时候上天也是偏爱，给了乔萱一副好样貌不说，她的身材比例也非常好。她光是站在这里，哪怕什么动作都不做，什么话也不说，都有吸引全场人目光的能力。她真的是一个发光体。
女教练似乎都能看到她上场时，周围人欢呼尖叫的场景了。
真的是得天独厚的天赋，不练艺术体操可惜了，女教练心里有些遗憾，要是再早几年认识她，她都认不出想劝乔萱去学体操。
“听你助理说，你的音乐配乐选的是《灰姑娘》？”
这选曲挺适合艺术体操，音乐编排也比较舒缓柔和，很适合做比赛的音乐。
教练突然的问题，唤起了乔萱对儿时的记忆，沉默了片刻才回答她的问题：“是的，这次的选曲是《灰姑娘》。”
小孩子都有过做梦的年纪，在乔萱还在孤儿院的时候。她就非常地希望自己有一个仙女教母能在自己需要的时候出现帮助自己。尽管后来她被乔女士收养了，但是这个念头一直压在她幼小的心里。
所以在选编曲的时候，乔萱想都没想就想到了《灰姑娘》。
“我会帮你编排出一套动作的。”作为专业人士，教练还是比乔萱要会编动作一些。
“但是，在编舞之前，我还是想问一句，你是想轻轻松松完成这次的任务，还是想挑战一下自己。”
不知道为什么，教练心里有种感觉，乔萱肯定会选择更有难度的。
乔萱愣了一下，她还没想过这个问题。本来这次的艺术体操项目就不是乔萱自己报的。
是选择轻松还是挑战。
她选择的是后者，在她的字典里没有轻松这一词。更不要说那未知的黑手还在黑暗中对她虎视眈眈。
乔萱笑了一下看着教练说：“我要选更有挑战的编舞。”
她的声音很轻柔却很坚定，眼睛直视着对方。
教练听到乔萱的话，笑到：“我知道，年轻人就是喜欢挑战。当你成功的完成一个难度动作时，你就会爱上这种感觉，那么第二个挑战对你来说就不算什么了。”
突然，教练拿着球做了一个非常有难度的动作，然后冲着乔萱道：“要来玩一下吗？”
这句话，突然让乔萱想起了，她第一次见到常老师的时候。
那个时候乔萱才六岁。
乔女士把她带到常老师的舞蹈教室，年轻的常老师温柔地问她：“小乔萱，要来玩一下吗？”
教室里除了她们，还有很多穿着舞蹈服正一脸轻松劈叉的小朋友。
那是她第一次接触舞蹈，接着常老师非常狠的帮她拉筋。
这疼痛感，乔萱现在都记忆犹新，仿佛发生在昨日。
她清楚的记得，那次她是哭着离开的常老师的舞蹈教室，也是她在乔女士收养后第一次哭。
接着第二天，乔萱又出现在来常老师的舞蹈教室，然后这天继续哭着回家。后来每次哭都是因为练舞，可是即使是这样，新的一天又继续出现在常老师那里学习舞蹈，一直到今天。
现在她很少哭了，乔萱觉得可能是小时候把眼泪都哭干了，现在就没眼泪给她流了。
乔萱看这脚下穿的舞鞋，上面已经被弄得沾满灰尘，不负原来的洁白。不像幼时，现在她明白了女教练话语中潜藏着的危险诱惑。
可教练的这话如塞壬的歌声般诱惑着乔萱。
不可置否，她心里确实想试试。
“好。”
乔萱听到自己说了一个好。
接过教练手中的球，静静地回忆着刚刚教练的动作。
后屈类转体时背和腿夹球，球不需要移动，只需要夹在脑后面，这对她来说不是特别难。只要不需要移动球，她能很好的不让球掉落。
但是明显教练的意思是希望她能挑战自己。
刚刚教练转了三圈，那教练不仅仅是希望看到她转三圈。
在乔萱完成了三周的转体后，她发现自己似乎还有娱乐，然后加大了周数，知道两周后，她才停下来。虽然完成了，但是她的肢体动作有些变形，球差一点也掉落下来。
她刚刚在转体的时候，能感觉到球在她的背部轻微地移动。她知道如果她再转，球一定会掉下来的。
在转三周的时候，乔萱觉得这个很容易，这也是因为在古典舞中也有类似的转体，比如说四周转。
但是艺术体操的这个难度要大一下，注意原因是这个器械球。到周数增加，难度系数就增大就翻了倍。
教练开口：“之前的练习都非常的简单，开始我考虑到你是艺人，我的侧重点一直是在动作的完成性和美感上，没有让你做很难的技术动作。”
这一点，乔萱很清楚，虽然学习的过程中也会遇到做不好的，但是都是她能够完成的动作。
“可是刚刚你选择的是挑战，那接下来我希望看到的是不一样的乔萱。”说完，教练就把场地留给了乔萱，然后站在一边看乔萱的练习。
竞技就是这样，一次又一次的失败，但也有一次又一次的突破，看看乔萱到底能做到什么程度。
竞技允许有试错的机会，但试错也是需要付出代价的。
乔萱深吸一口气，她知道试错也是需要付出代价的，也许她会受伤。
可是不试一试，她怎么知道自己能不能完成这个挑战呢。
试一下，又能怎样？
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