自从顾乔来到国家队，除了日常的训练外，她作为薛楠的陪练和接力集体项目的候补，还要额外加练。
和她同样年纪的队员可能会将教练的要求执行到百分之八九十，这就已经算是执行力强的运动员了，但顾乔极为自律，对于何浩成的指令，她可以做到百分之百，甚至是百分之一百二。
在这个体育的世界里，更为残酷的现实是即便你付出巨大的辛苦，进行大量的训练，不断努力训练，换来的也只可能是极其微小的进步。
在常人眼中，这一点点进步与付出根本不成正比。
但顾乔却从没有过这样的想法，哪怕是一点点的进步，都足以让她惊喜万分。
师妹这么努力，当师姐的不能怂啊。
这样的念头刚在脑海里转了两圈，做了半天的心理建设，胡越终于鼓起点勇气试着起床，可一离开温暖的被窝，睡眼惺忪的胡越双脚在地上胡乱扒拉着找拖鞋，赤裸的脚接触到冰冷的地板，寒意顺着前脚掌瞬间蔓上小腿，胡越嗷的一嗓子，重新缩回了温暖的被窝。
乔啊，不是师姐不陪你，实在是敌方太过强大。
颈部的肌肉一放松，胡越又重新跌回到松软的枕头中去。
黎明十分的天空中，唯一清醒的只有月亮。
借着几分明月的微光，顾乔一路小跑着从宿舍楼赶到食堂，推开食堂的门，她搓了搓微凉的手指末端，轻呵出一口气来。
正在拌馅蒸包子的胡大娘一听到声响，就知道是顾乔来了，她一笑，脸上圆滚滚的肉便堆到了一起，转身将笼屉里刚刚出锅的包子递给顾乔。
“小顾来了啊，快吃包子吧，婶儿给你倒点豆浆喝。”
随着肚子被填饱的同时，寒气也被驱散了，笑着挥手告别胡大娘，顶着寒风一路匀速前进到训练场。
推开大门后，才发现何浩成早已经到达训练场，正在调试起跑器。
“最近训练任务重，很辛苦吧。”
“不辛苦。”
“那就好，如果训练中觉得有不舒服的地方，一定要立刻告诉我。
顾乔笑着点点头，将训练包放在场地旁，便开始了热身活动，何浩成走到她身边开始讲了起来。
“女子百米赛跑一般要十一秒内决出胜负，比赛级别越高，对手的实力越强，留给你时间也就越短，一秒都是难以超越的鸿沟，但是蹲踞式起跑练得好，在起跑器的帮助下，你的成绩可以提升0.1甚至0.25秒的时间。”m.sxynkj.ċöm
“可是，都练习了这么久，我的起跑好像还是很慢。”
何浩成两只手并在一起，搓个没完没了，搓了好半天指尖才不像刚来时那么冰凉。
“怎么，还没练多久，你就先耐不住性子着急了？可别忘了我是怎么教你的，不要……”
“不要心急。”
顾乔笑着抢答。
“教练，我没有着急，只是有些地方想不明白。越姐说，一般而言，个子娇小的运动员起跑速度普遍都不错，像盖伊、拉塞她们身高都不算高，但是爆发力很强，起跑也快。我是不是因为身高的缘故，所以才怎么练都没什么进步？”
思考的时候，何浩成的右手习惯性地摩挲下巴，不过两天没刮胡子，冒出来的胡子茬就有点扎手了。
“那盖特这种个子小但起跑却很慢，又是什么原因呢？加特林的个子那么高，起跑也很快啊，这又怎么解释？”
“这……”
顾乔被问住了，愣了半天也只说得出一个字，剩下的话便都卡了壳，何浩成笑了笑。
“你刚才提到的盖伊是爆发式起跑，起跑每一步力量大，前程就拉开了距离，但是她后程比别人慢。相反起跑后很快就把步频提高到最大，步幅就拉不起来了，能量消耗也快。其实保后程有很大优势，前程尽量提高步幅，后程用步频冲击，因为步频在50米后都能达到最高状态了。所以跑步这个东西，没有绝对正确的公式，不是说你们身高体型相似，她的训练方法就能套在你的身上，每个人所适应的，所擅长的都是不一样的。”
何浩成这么一解释，顾乔才心中的不解彻底理顺。
“分析来分析去，总是要掺杂一些技战术和运动特点的分析，因为运动水平提高是一件多方面影响的事情。个子高，腿长一些，终归不是坏事，但是每次赢的也并不是腿最长的。个子矮一些，途中跑肯定吃亏，但是并不代表就一定取得不到好成绩。运动天赋和身体条件没有绝对的标准，运动员最重要的品格是极度自律，对待训练一定要非常认真，也非常能吃苦。”
何浩成解释的很详细，他总觉得，新一代的运动员与他们那时候的情况截然不同，这些年轻的孩子不应该只是教练手中提线的木偶，让做什么就会做什么，她们应该有自己的想法，有自己的主意。
“反应速度，技术动作，全程的技术特点，身体爆发力，其他方面身体素质。每一个环节都对起跑有这至关重要的作用。不是某一点那么绝对，我们这些当教练的常说，田径的训练有三个三年，打头的三年，基础训练，第二个三年，开始有大概得方向，最后三年，练专项，这才是真正出成绩的时候。你呢，基础是差，训练起步的也晚，但是从你开始跟我练跑步，满打满算，才不过两年多一点，可是成绩却是我带过的运动员中最好的了，踏实向在走吧，一切才刚刚开始呢。”
顾乔点点头，刚做完了热身，身上微微出了点薄汗，拉下拉链，露出红色的训练服，她伸腿踏上了起跑器，下颌上扬，目光直视着前方，发令枪响起，少女矫健的身影嗖的一下窜了出去。
每天的训练其实没什么稀奇，五花八门的专项训练，很大程度上也只是为了缓解枯燥训练带来的单调感。
但本质上，也并无什么差别。
无非是增强体能，用机械的训练来一遍遍的强化肌肉记忆，让身体习惯以正确的方式发力向前。环形的跑道似乎永远没有尽头，一圈一圈又一圈，疲惫和痛苦不断积累，身体的每一寸似乎都在叫嚷着放弃。
有的时候训练太累了，顾乔也会有想要停下来的念头，但她不能，在她看来，似乎只是想一想都是一种耻辱。
两个小时后，其他队员陆续到了训练场，空荡荡的训练长很快便热闹起来。
每天训练结束，队员们都会摊倒在跑道上喘粗气，顾乔也一样，四肢大展，面朝天的躺着，胸腔一起一伏的，疲倦吞没了全部的表情，她面无表情，目光涣散。
尽管很累，顾乔却能从中获得一种微妙的满足感。
她觉得自己像一个战士，又赢得了这场每天都在经历的独自战争的胜利。
国家队魔鬼式的训练持续了小半年，对于从各个省队选拔上来的这一批青年运动员来说，它的效果是不言而喻的。
尹曼和胡越的成绩都有了一定幅度的提高，而顾乔在调整了步幅和爆发点后，成绩较之前全运会的11秒41提高到了惊人的11秒02。
这个成绩早已经超过了上届奥运会的A标11秒28，只要她能保持住，等达标时间开始后在正式比赛里做出这个成绩，明年参加奥运会已经是板上钉钉了。
熬过了漫长的一个冬季，上京市凌冽的寒风中渐渐带了点春天的柔软气息。
而长时间以来，只存在于各路人马口中的薛楠也回来了。
这位传说中女子田径的希望一回来，队里的重心陡然生变，所有的训练计划都要以薛楠的需求为先。
顾乔也不需要在额外作为薛楠的替补去练习接力了，突然间，空余的时间多出来很多。
对于这个变化，尹曼却是颇为不满，原因是她在晚饭过后，照常去常用的训练场练习时，却被告知该训练场馆已经被薛楠占用。
回到宿舍，尹曼沉下一张脸，一张嘴，噼里啪啦的抱怨个不停。
“薛楠是什么意思？那么大场地，怎么就她一个人能用，我们就不算运动员了吗？她成绩好，所以我们所有的人都要围着她团团转吗？”
说完了，可能是嗓子有点干，尹曼顺手从桌上抄起水杯，仰起头，一口气全都喝光了。
“她自认为是公主无所谓，但这可不代表别人愿意给她当洗脚婢。就因为要以她的需求为先，单人项目就那么了不起嘛！”
作为薛楠的头号铁粉，胡越抢着为自己的偶像辩驳起来了。
“哎，瞧你这话说的，那又不是我偶像的错，有些领导就爱瞎安排，训练的东西他们有不懂，就以这种方式来表示自己可不是什么都不管。”
说着，她生怕自己一个人势单力薄，非要揪上另一个人给自己壮声势。
“是吧，小顾同学。”
被一厚摞书本淹没的顾乔听到召唤后才缓缓抬起头，露出一抹恰到好处的温柔笑意。
“我觉得吧，咱们到点该去吃饭了。”
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