所有人都觉得苏以安应当是要为自己辩解一下的，或者找一个台阶给自己下，姜锦楠的这番话似乎怎么样都会让人觉得有些下不来台的。
可偏偏苏以安的神色并没有什么太大的波澜，他轻轻地打了一个哈欠，悠然地说道：“多谢你的建议，我这就回去睡了。”
他说完，还真的就直接提起了放在椅子上的包，与南承赫对视了一眼，头也不回地朝前走去。
“这……”南承赫懵了，他追了上去，“以安。”
“回来。”管君在南承赫身后厉声喝道。
“教练，以后他……”南承赫试图去为苏以安解释。
可管君似乎并没有因为这件事生气，她淡淡扫了众人一眼，仿佛没有苏以安这件事一样，继续说道：“接着冲刺训练吧！”
速度训练分为步伐训练、弓步训练、冲刺训练。
步伐训练以击剑实战姿势站立，沿着剑道延伸方向连续向前或后退平稳移动，从而提高步伐移动速度和耐力。
弓步训练根据自身身高，设计中远距离启动点，前脚站在*上，完成向前一步弓步刺靶。训练时刺点目标要集中，完成动作舒展连贯。完成刺靶后退回*，重复进行18次，锻炼弓步的进攻速度、深度和动作的连贯性。
冲刺训练以实战姿势持剑，原地启动冲刺，然后转身接下一个冲刺，重复进行15次，以训练冲刺的速度、力量、深度，以及完成动作的平稳和控制剑的能力。
“在花剑上，爆发力、速度、协调性、敏捷性都是非常的重要的指标，所以，都给我尽可能的快一些，自己也要注意调整一下肌肉的用力。”管君观察着训练的队员说道，她又有些不放心，对着南承赫道，“南承赫，你注意一下技术动作的内容完成度，你基本上要保持动作重复20次以上，正确率要给我达到65%以上。”
南承赫随性惯了，管君说要快，他就真的只顾着快了，被管君点名了动作准确性后，南承赫就随之慢了下来，可这样，反而他自己的节奏有点不太对了。
管君看了一眼陆星冉：“你去帮他一下。”
“我？”陆星冉有些吃惊。
管君轻轻点了点头，随后，管君拿起剑，发出了信号。
陆星冉没想到管君竟然这么信任自己，她也没犹豫，直接就走到了南承赫的跟前。
陆星冉给他做了一个示范：“你这样，可以利用动作的间隙。调整肌肉群和神经系统的疲劳，比如说，第一技术动作的多次重复与组织技术动作的交替，还可以抓住时机，主动调节步伐移动和规定距离，完成动作交替。”sxynkj.ċöm
第一技术动作是防守姿势的一种，运动员呈实战姿势，剑在第一部位。持剑的上臂与前臂成直角，前臂与*平行，手心向下，腕向下微屈并微内收，剑尖向下并与膝同高。防守时持剑臂内旋，手心向下，同时腕微屈，剑尖下落，并屈肘持剑手内移。剑尖划一小弧线至第一部位成第一姿势。
她演示完后，又看着南承赫做了几组，替他纠正了几个关键性的动作，这才回到了管君的身边。
“很好。”管君露出了一抹笑意，“星冉，你果然没让我失望，你给南承赫的指导基本上都很有效，这样就可以减少缩短休息时间，提高耐力，并且使注意力可以积极转移，也防止了某一肌肉过早引起疲劳。”
陆星冉有些不好意思地笑了笑，随后，她朗声补充道：“移动过程中，可以把后支撑脚跟提起来，这样会大大提高步伐移动速度！”
这点和力学息息相关，也算是陆星冉擅长的领悟，南承赫按着陆星冉指导做了，果然感觉自己的速度快了起来，她心中对陆星冉难免多了一丝欣赏。
南承赫这边念着陆星冉，注意力就有了偏差，忽然，一个重心不稳，他呼了一声，人就蹲了下去。
“怎么了？”管君匆忙跑了过去，将南承赫扶了起来。
姜锦楠一直都安静地站在一旁，她主要是想确认陆星冉的安全问题，可是看着训练场上的这些人，姜锦楠觉得好像无趣的生活里有了一丝涟漪，为梦想而去流汗的这种劲头真的太美好了，这才是青春才该有的东西呀！她这样欣赏的看着，倒是忘记了自己要回去这件事。
她是医学相关专业的，尽管以后面对的都是对死人进行检测报告，但是救治活人也是一种本能。
姜锦楠走向了南承赫，她蹲了下去，捏了捏南承赫的腿。
一双温软的手过来，南承赫的脸忍不住红了，他朝着姜锦楠看了过去，姜锦楠似乎对他这个人并不是特别关心，她反而直接看向了管君：“教练，他现在要先休息。”
管君点了点头，姜锦楠随后就看向了陆星冉：“你现在去门口的自动贩卖机买一瓶冰的饮料过来。”
陆星冉信任姜锦楠，因此也没有多问，就直接照办了。
等她回来后，南承赫却盯着她手机的可乐，嘟哝道：“我不喜欢喝百事可乐，我喜欢喝可口。”
陆星冉瞪了他一眼，将可乐递给了姜锦楠，姜锦楠却已经将可乐放在了南承赫的腿上。
南承赫眼巴巴的看着这瓶可乐基本上没有喝的可能性了，眼神之中只剩下失望了。
“既然不是给我喝的，怎么就不可以多买一瓶呢？”南承赫笑着说着，他看向了姜锦楠，“你拿可乐冰敷呀！”
姜锦楠淡淡看了他一眼，就像正在他腿部滚动的冰镇可乐一样凉，南承赫看着那张有些木然的侧脸，心中忽然好像有什么东西被触动了一样。
腿上的疼痛让南承赫皱了皱眉，如果这是在他们宿舍的话，他大可嚎得哭天抢地，可在这里，毕竟当着这么多好看的妹妹，南承赫就硬生生地按捺下了他的那点铁汉矫情。
“拿着。”姜锦楠对南承赫说道。
南承赫有些猝不及防地接过，他看着姜锦楠。
姜锦楠程式化地说道：“自己拿着冷敷十五分钟，来回滚动，不凉了，星冉再去替你买一瓶过来。”
她说完，看向了陆星冉：“你把运动发带给我。”
陆星冉有些疑惑，但还是听从地将发带取了一下，姜锦楠直接就将陆星冉的发带拆了，分成了好几分，恰好在十五分钟的时间里，姜锦楠才淡淡看了一眼南承赫，说道：“好了。”
随后，她极其干练地将发带绑在了南承赫的腿上，作为这一切后，姜锦楠轻轻拍了拍手，皱了皱眉，似乎有些嫌弃一般，从兜里掏出了一张湿纸巾，仔细地擦拭了一遍手，她才有些漫不经心地抬起头。
“脚抬高了。”她冲着南承赫说道。
抬脚是为了减少肿胀，促进血液回流，这样的常识南承赫其实是知道的，可是面对着姜锦楠，他始终都有一种莫名的局促，他有些慢半拍地抬起了腿。
“能不能加个微信啊！”南承赫凑在了姜锦楠跟前说道，他叹了一口气，“我从来没欠人这么大的恩情。”
“什么恩情？”姜锦楠略微蹙眉。
“救命之恩。”南承赫说得很是理所当然。
姜锦楠冷笑了一下：“韧带拉伤一下就是你的命了？不好意思，还是算了吧！我八字硬，你这人命太脆，我怕折我手上了。”
南承赫先前以为陆星冉就算是伶牙俐齿了，可这对上了姜锦楠，他才知道什么叫做真正的杀人于无形了。
南承赫轻咳了一声，掩饰了一下自己的尴尬，随后说道：“那你总要给我个机会报答一下吧！难不成，你真的想要我以身相许呀！”
他这样说着，还真的露出了一副仿佛要被人欺辱的模样。
姜锦楠静静地看着他表演，终于忍不住点评道：“你真的是误入北港了。”
“嗯？”南承赫有些不明就里。
姜锦楠接着说道：“你最适合戏精学院。”
“我……”南承赫吃瘪，有些说不出话来。
“同学。”管君忽然拍了拍姜锦楠的肩，很是和颜悦色地问道，“你是哪个系的啊！”
她错愕地看了管君一眼，随后，伸出了手来，客气又带着些许淡漠说道：“医法系，姜锦楠。”
这个回答基本上就在管君的意料之中了，管君笑了笑，问道：“不知道你现在还有没有兴趣加入我们击剑社？”
管君的话音一落，姜锦楠惊了，陆星冉也的嘴巴也成了o型，如果高美凤在的话，她一定要开始尖叫了。
姜锦楠挤出了一抹笑来：“社团招新不是已经结束了吗？”
“的确是已经结束了，但是我很诚挚的邀请你加入我们的击剑社。”管君再次说道，她双目平静地看着姜锦楠，“我很希望你加入。”
“我也很喜欢。”南承赫赶紧也跟着说道。
他也不知道这是什么运气了，击剑社里竟然来了一个又一个高颜值的妹妹。
管君警示性地看了南承赫一眼，姜锦楠是个聪明的人，她一下就可以猜出管君为什么想要留她了，她报了一个相对而言比较轻松的社团，为的就是可以有足够的时间泡在实验室，或者是能够有足够的时间去钻研她的那些标本，因此，管君的邀请对姜锦楠来说是一个负担。
“我很感谢您……”姜锦楠开口道。
“你不用现在就答复我。”管君说道，她已经猜出了姜锦楠是要拒绝自己了，因此没有给姜锦楠拒绝的机会。
管君笑了笑：“星冉是我很信任的学生，因此，我也非常信任你，我希望你可以再考虑一下。”
姜锦楠犹疑了一下，点了点头，她想着，自己其实也没这个必要逼得管君下不来台，既然都说了是让她考虑，那她私底下再找个合适的机会拒绝就是了。
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